Gruppträning

Att träna i grupp är både roligt och motiverande. Det sporrar dig till att kämpa lite extra. Kanske du och dina vänner vill ha en egen träningsgrupp?

Förutom egna grupper, drar jag även grupper vid Kroppsverkstaden i Malax.

gratis

30 €

50 €

Personlig träning

Varför personlig träning?

För att få inspiration till träning, hjälp med kost- och livsstilsförändringar.

Rätt träning och kost främjar din hälsa, kondition, välmående och ork under både arbete och fritid.​

kostrådgivning

Vill du ha hjälp med att förbättra dina kostvanor? Skräddarsy dina kostval enligt din livsstil, ät dig friskare.

Få hjälp med små justeringar som kan göra stor skillnad. Kostdagbok, diskussion, uppföljning och värdefulla tips.

Första diskussion, max 30min
​
Personlig träning 30 min

Personlig träning 60 min

Individuellt träningsprogram

Kostdagbok + analys + träff

Personligt träningspaket
​

VÅREN 2021

PRIS:

Alternativ 1: fysiska träffar + zoom 159 €

Alternativ 2: endast zoom                59 €

Träna dig igenom klimakteriet

kursstart onsdag 7.4.2021

Ny spännande kurs för denna höst och ack så viktig.

Lider du av vallningar, svettningar, oönskad hårväxt, hjärndimma, minskad sexlust och viktuppgång? Denna kurs passar dig som är påväg in i klimakteriet och du som redan befinner dig där. Kvinnor runt 40-65 år.

Under denna träningskurs går vi igenom vilka besvär och symptom klimakteriet kan innebära. Hur kan vi med hjälp av träning och återhämtning ta oss igenom dessa intressanta år av hormoner som spökar. Inga förkunskaper behövs. Du får naturligtvis vara anonym under våra zoomträffar och ha både kamera och ljud avstängda om du vill.

Det finns två kursalternativ för dig att välja på:

1. Fysiska träningsträffar + zoom

Innehåll

- 5 träningsträffar på Kroppsverkstaden, 60min/gång

  * vi bestämmer passlig dag med gruppen

- 6 zoom-träffar, innehåller 4 träningar och 2 föreläsningar ca 40-60min/gång

  * onsdagar 7.4, 14.4, 21.4, 28.4, 5.5, 12.5 kl.18.30

Fysiska träffar: Vi är en liten PT grupp på högst 8 personer som träffas vid Kroppsverkstaden, Idrottsvägen 2, 66100 Malax.

Du behöver hemma: hantlar eller en kettlebell, ett gummiband (och miniband om du har), yogamatta och en dricksflaska eller vattenglas.

Du kan vara: hemma, på sommarstugan eller på jobbresa när vi har våra kurstillfällen och träningar på distans.

PRIS: 159 € (inklusive moms)

2. Kurstillfällen och träningar sker via zoom

Innehåll

- 6 zoom-träffar, innehåller 4 träningar och 2 föreläsningar ca 40-60min/gång
  * onsdagar 7.4, 14.4, 21.4, 28.4, 5.5, 12.5 kl.18.30

Du behöver hemma: hantlar eller en kettlebell, ett gummiband (och miniband om du har), yogamatta och en dricksflaska eller stort vattenglas.
Du kan vara: hemma, på sommarstugan eller på jobbresa när vi har våra kurstillfällen och träningar på distans.

PRIS: 59 € (inklusive moms)

Med reservation för förändringar.

Priser

FREDAGSMYS

Fredagsmys håller paus tills coronaläget lugnat ner sig.

Saknar er alla!

Syster Saras PT-tjänst​

Träning för din hälsa

Copyright Syster Saras PT-tjänst. All rights reserved.

www.kroppsverkstaden.com

Malax Fysio erbjuder fysioterapi - fotvård - massage - McKenzie.

www.malaxfysio.fi

samarbete med

kroppsverkstaden & Malax Fysio

Bli medlem på Kroppsverkstaden,

ett gym som

erbjuder fina träningsmöjligheter och

har stor gruppverksamhet.

PT på superfridays

Varför inte träna på veckans bästa dag? Nu har du möjlighet att boka din PT på fredagar hela hösten.

Syster Sara finns i Pixne, Malax. Träningen kan ske i Kroppsverkstaden eller utomhus detta är upp till kunden var hen vill träna.

Jag kan erbjuda dig träning, kostrådgivning, kroppsmätningar, träningsprogram osv.

Boka din tid på sara.lotta@icloud.com