Gruppträning


Att träna i grupp är både roligt och motiverande. Det sporrar dig till att kämpa lite extra. Kanske du och dina vänner vill ha en egen träningsgrupp?


Förutom egna grupper, drar jag även grupper vid Kroppsverkstaden i Malax.

gratis


30 €


50 €


fr. 60 €


95 €


Begär offert

Personlig träning


Varför personlig träning?

För att få inspiration till träning, hjälp med kost- och livsstilsförändringar.

Rätt träning och kost främjar din hälsa, kondition, välmående och ork under både arbete och fritid.​



kostrådgivning


Vill du ha hjälp med att förbättra dina kostvanor? Skräddarsy dina kostval enligt din livsstil, ät dig friskare.


Få hjälp med små justeringar som kan göra stor skillnad. Kostdagbok, diskussion, uppföljning och värdefulla tips.

Första diskussion, max 30min

Personlig träning 30 min

Personlig träning 60 min

Individuellt träningsprogram

Kostdagbok + analys + träff

Personligt träningspaket

VÅREN 2021


PRIS:

Alternativ 1: fysiska träffar + zoom 159 €

Alternativ 2: endast zoom                59 €

Träna dig igenom klimakteriet

kursstart onsdag 7.4.2021


Ny spännande kurs för denna höst och ack så viktig.

Lider du av vallningar, svettningar, oönskad hårväxt, hjärndimma, minskad sexlust och viktuppgång? Denna kurs passar dig som är påväg in i klimakteriet och du som redan befinner dig där. Kvinnor runt 40-65 år.


Under denna träningskurs går vi igenom vilka besvär och symptom klimakteriet kan innebära. Hur kan vi med hjälp av träning och återhämtning ta oss igenom dessa intressanta år av hormoner som spökar. Inga förkunskaper behövs. Du får naturligtvis vara anonym under våra zoomträffar och ha både kamera och ljud avstängda om du vill.


Det finns två kursalternativ för dig att välja på:


1. Fysiska träningsträffar + zoom

Innehåll

- 5 träningsträffar på Kroppsverkstaden, 60min/gång

  * vi bestämmer passlig dag med gruppen

- 6 zoom-träffar, innehåller 4 träningar och 2 föreläsningar ca 40-60min/gång

  * onsdagar 7.4, 14.4, 21.4, 28.4, 5.5, 12.5 kl.18.30

 

Fysiska träffar: Vi är en liten PT grupp på högst 8 personer som träffas vid Kroppsverkstaden, Idrottsvägen 2, 66100 Malax.

Du behöver hemma: hantlar eller en kettlebell, ett gummiband (och miniband om du har), yogamatta och en dricksflaska eller vattenglas.

Du kan vara: hemma, på sommarstugan eller på jobbresa när vi har våra kurstillfällen och träningar på distans.


PRIS: 159 € (inklusive moms)


2. Kurstillfällen och träningar sker via zoom

Innehåll

- 6 zoom-träffar, innehåller 4 träningar och 2 föreläsningar ca 40-60min/gång
  * onsdagar 7.4, 14.4, 21.4, 28.4, 5.5, 12.5 kl.18.30


Du behöver hemma: hantlar eller en kettlebell, ett gummiband (och miniband om du har), yogamatta och en dricksflaska eller stort vattenglas.
Du kan vara: hemma, på sommarstugan eller på jobbresa när vi har våra kurstillfällen och träningar på distans.


PRIS: 59 € (inklusive moms)


Med reservation för förändringar.


Priser

FREDAGSMYS


Fredagsmys håller paus tills coronaläget lugnat ner sig.

Saknar er alla!

Syster Saras PT-tjänst

Träning för din hälsa

Copyright Syster Saras PT-tjänst. All rights reserved.

www.kroppsverkstaden.com


Malax Fysio erbjuder fysioterapi - fotvård - massage - McKenzie.

www.malaxfysio.fi

samarbete med

kroppsverkstaden & Malax Fysio


Bli medlem på Kroppsverkstaden,

ett gym som

erbjuder fina träningsmöjligheter och

har stor gruppverksamhet.


 

PT på superfridays


Varför inte träna på veckans bästa dag? Nu har du möjlighet att boka din PT på fredagar hela hösten.


Syster Sara finns i Pixne, Malax. Träningen kan ske i Kroppsverkstaden eller utomhus detta är upp till kunden var hen vill träna.


Jag kan erbjuda dig träning, kostrådgivning, kroppsmätningar, träningsprogram osv.


Boka din tid på sara.lotta@icloud.com

Priser inklusive moms. Till dessa priser kan km-ersättning tillkomma ifall tränarens resväg från Pixne till adepten överstiger 10 km. 

Träningstillfällena kan utföras i Kroppsverkstaden, på hemmaplan eller på önskat ställe, som vi kommer överens.